Was bietet ein Balance Pad?
Ein Balance Pad dient zur Stabilisierung des eigenen Körpergewichts und sorgt dafür, dass Gelenke, Muskeln, Bänder und Sehen trainiert werden. Dieses Schaumstoffkissen wird auch Balancematte genannt, wobei es sich um ein etwa 6 bis 8 cm dickes Kissen handelt. Da es bei der Nutzung nachgibt, eignet sich ein Balance Pad sehr gut für ein Training, wo es um Ausgleichsbewegungen geht. Hier findest du mehr Informationen rund um das Balance Pad
Training für das Gleichgewicht
Besonders gut eignet sich der Einsatz im Bereich bei der Gleichgewichtsschulung und zur Verbesserung der Motorik und Körperhaltung. Die Möglichkeit an passenden Übungen ist dabei sehr groß, von Balance- und Halteübungen bis hin zu Ausfallschritten lässt sich das Schaumstoffkissen nutzen. Ein solches Kissen kommt häufig im Bereich der Physiotherapie und bei Reha Maßnahmen zum Einsatz. Aber auch bei Bewegungstherapien für Senioren, Kindern oder Menschen mit Behinderungen. Eine Nutzung kann auch in einem Fitnessstudio oder ganz einfach zu Hause erfolgen. Es gibt unterschiedliche Ausführungen im Bereich der Balance Pads, die Modelle unterscheiden sich im Bereich der Materialqualität, wie auch beim Design und der Farbgestaltung. Eine Ausführung mit dickem Schaumstoff ist dabei sehr robust und äußerst nachgiebig. Der spezielle Stoff ist zudem für hohe Gewichte ausgelegt, so dass auch Personen mit einem entsprechenden Körpergewicht passende Übungen ausführen können.
Auf die Strukturierung kommt es an
Um Übungen und Trainingseinheiten optimal mit einem Balance Pad ausführen zu können, sollte die Oberfläche eine leichte Strukturierung besitzen. Dadurch ist bei der Nutzung gewährleistet, dass genügend Halt vorhanden ist. Optimal eignet sich noch eine rutschfeste Matte unter das Pad zu legen. Die Form von einem Balance Pad entscheidet am Ende über den jeweiligen Schwierigkeitsgrad der Übungen. Umso mehr Platz zur Verfügung steht, desto einfacher ist es die eigene Balance zu halten. Für den Trainingsfaktor spielt auch die Höhe vom Pad eine Rolle, denn dadurch wird der Körper stärker beansprucht, als ein relativ glattes Modell. Sobald man auf dem Pad steht, geht es darum das Gleichgewicht und die Balance zu halten. Die Ausführungen können dazu im Sitzen, im Hockenbereich oder auch im Stehen erfolgen.
Die richtige Pflege
Damit ein Balance Pad eine lange Lebensdauer behält, darf die passende Pflege nicht fehlen. Die Ausübung sollte daher unbedingt barfuß erfolgen, da eine Nutzung mit Schuhen das Material auf Dauer schädigen kann. Für die Reinigung empfiehlt sich etwas Seifenwasser mit einem Tuch zu nutzen. Reinigungsmittel sollten vermieden werden, weil das Pad auf Dauer rissig werden kann. Eine Trocknung eignet sich am besten bei Zimmertemperatur. Balance Pads gibt es in verschiedenen Größen und Ausführungen, wobei die Preise bei gut 20 Euro starten und bis über 150 Euro reichen.